第 2周升旗仪式

时间：       2023. 2.13                  地点：      操场                

主题：    调适心理 拥抱校园                                

班级：         七（1）             班主任：   丁丁丹        

升旗手简介：天气原因，室内升旗 无升旗手 。                        

主讲人简介：

本次发言同学是来自七1班的刘宸玥同学：刘宸玥同学在七1班担任班长。她性格活泼开朗，乐于助人。学习认真，做事一丝不苟；生活中她乐观向上积极进取。                           

国旗下讲话内容：

第2周升旗仪式演讲稿

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家早上好！很荣幸能代表班级发言。今天我演讲的题目是<<调适心理 拥抱校园>

时光如水，日月如梭。很快我们即将迎来新的挑战，目前各年级、各学科都已经进入到紧张的复习阶段。复习是巩固和强化所学知识必不可少的手段，是学习过程中至关重要的环节。平常学习好一些的同学应该利用复习之机，在知识的迁移、在能力的训练上下功夫，做到触类旁通、举一反三，使自己在学习上再上新层次，进入更高的境界。学习一般的同学更应该加大复习力度，巩固基本知识掌握基本技能，做到温故而知新。为了帮助大家提高复习效率，调适好自己的心态，积极备考，我在此做出如下倡议：

1、从思想上正确认识考试

考试固然意味着与他人竞争，但就个人的发展来说，归根结底是同自己竞争，就是说通过考试来检验个人掌握知识的情况，以便根据存在的问题在今后的学习中加以改进。因此，过分的担忧是毫无意义的，而且精力会白白浪费在毫无价值的猜测上，这种担心助长了个人的自卑情绪，使自己丧失了应有的信心和勇气。正确的态度是：抓住中心，排除杂念，立足于自我潜能的最大发挥。

2、劳逸结合调整迎考状态

利用大脑的最佳时期 ，合理的安排号学习和休息时间。当头脑清醒、精力充沛时，要抓紧学习；当头脑疲劳时，可以稍作休息或做适当的室外运动，以使脑神经细胞恢复正常。充足的睡眠可消除疲劳，防止大脑过分活动产生抑制并消除紧张情绪。考试前的通宵达旦，绝非良策。

3、学会放松调整迎考心态

考试前难免紧张，但过度的紧张就会引起焦虑，所以一定要学会自我放松。大家如果出现紧张情绪，可用适当参加体育运动的方法自我放松，同时，还可以进行一些心理暗示。

4、调整方法科学复习

背诵记忆和解题分析搭配进行，看、听、读、背、练相结合，避免单一枯燥的学习方法，这样会提高学习记忆的效率。每位同学可以先将一学期所学的知识，做一个系统的复习，梳理知识与知识之间的联系，把完整的知识框架记忆在脑海里，然后再针对自己的薄弱环节，找出自己掌握得不够扎实的部分，进行重点复习。这样既节省时间，复习的效果也非常好。

同学们，考试，既是实力的较量，更是心理的考验。希望我们所有同学在期末考试中调整好临场发挥的心态，运用好考试的技巧，掌握先易后难，先熟后生的答题原则。以良好心态应对本次期末考试。

人生不拼不精彩，请带上最锐利的头脑，握紧最有力的拳头，拿出最丰富的智慧，去认真谱写这张期末答卷！我的发言到此结束，谢谢大家！

本周荣获流动红旗的班级：七2班  七4班 八2班

春归万物复苏，美好向新而生。谷中师生又一次站在了新学期的起点，不辜负岁月的人，时光自有馈赠，让我们在新学期勇往直前，奔赴璀璨的理想，拥抱校园，拥抱崭新的明天！